Box de Cross Training en Mallorca
(entrenamiento funcional y preparación física)
El Cross Training , o también conocido como entrenamiento físico de alta intensidad, es una de las actividades deportivas más completas. En nuestro box de Cross Training en Mallorca se trabajan de manera amena y variada, por igual la potencia (fuerza y velocidad), la flexibilidad, la coordinación neuromotora y la resistencia. Se trata de un entrenamiento basado en movimientos naturales multiarticulares o compuestos, a diferencia del trabajo típico que se realiza en el gimnasio convencional donde se trabaja un músculo o grupo muscular concreto.
En Hummer Box, tu box de Cross Training en Andratx, te formamos como atleta, es decir, mediante este tipo de entrenamiento, mejoramos al máximo tu preparación física para que luego, si quieres, te especialices en algún deporte y puedas rendir al máximo. Para ello, te ofrecemos un aprendizaje y una práctica controlada de ejercicios procedentes de la halterofilia, la gimnasia, el remo indoor, la carrera, etcétera, que te ayudarán a alcanzar una excelente condición física y que además están diseñados para adaptarse fácilmente a cualquier persona con motivación, en función de sus posibilidades. Todo esto en unas inmejorables instalaciones, con un material de primera calidad y donde no te faltarán ni motivación ni consejos para realizar este tipo de entrenamiento funcional. ¿Te atreves a probarlo?
Filosofía de nuestro centro de entrenamiento funcional
En nuestro centro de Cross Training en Mallorca, ofrecemos un sistema de ejercicio del que estamos orgullosos. Nuestra filosofía en la práctica del Cross Training es enseñar los ejercicios, de la mejor manera que sabemos y que el alumno los integre, de tal manera que él mismo sea capaz de corregirse, entonces se entrenará de manera segura y productiva. Ya que nuestro objetivo es que la técnica no falle, podemos enseñar nuestros métodos a todo tipo de personas con cualquier condición física y edad y cuya única diferencia entre ellos resida en la intensidad en los ejercicios (pesos, alturas, distancias, etc). En nuestro box Cross Training , trabajamos con adultos, jóvenes, gente mayor, deportistas, competidores y en general con cualquiera que quiera introducir una mejora en su vida, adaptándonos al nivel de cada uno. Para ello en las primeras sesiones en el gimnasio de Cross Training , nos centramos en mostrarle al alumno la técnica necesaria para que pueda realizar los ejercicios de acuerdo a su nivel, evitando así riesgos de lesiones.
Nuestro objetivo es encauzarle y acompañarle siempre en su camino para conseguir una buena forma física que pueda utilizar en la práctica de cualquier otro deporte haciendo que se sienta a gusto con su entrenamiento personal en el Cross Training box durante todo el proceso, mediante ejercicios variados, entrenamientos amenos y un buen trato personalizado.
Centro de Cross Training en Mallorca
Resistencia
Fuerza
Alta intensidad
Disciplina
Como somos amantes de la naturaleza hemos creado un negocio sostenible en el que reciclamos todo. Trabajamos además con Clean Wave, que es un movimiento social cuyo objetivo es concienciar a la gente del daño que causan los desechos de plástico y ofrecer alternativas a las botellas de un sólo uso tan usadas en el deporte. Nos hemos unido a este movimiento y contamos con un dispensador de recarga de agua que se puede usar sin límite por sólo 5€ al mes.
¿Estás listo para probar el Cross Training ?
Iniciación
Empieza con un curso de iniciación para aprender la técnica y coger el ritmo de entrenamiento oportuno. Diferentes horarios durante el día.
Completo
El entrenamiento cruzado se caracteriza por ser una de las disciplinas deportivas más completas. Usarás todos tus músculos y empezarás de una vez a ponerte en forma de verdad, pasándolo súper bien.
Todo el día
Hay clases de mañana y tarde durante todas las semanas. ¡Incluso los sábados!
Cross Training box en Mallorca
Independientemente del tipo de cuota o matrícula que elijas, te beneficiarás los primeros meses de un entrenamiento adaptado a tus necesidades.
Cada persona nueva que viene al Cross Training box dispondrá de un entrenamiento hecho a medida y creemos que es muy importante conocer cuáles son sus objetivos, su compromiso, su actitud y por supuesto su estado físico e historial de lesiones si las tiene. Para todo el que quiera entrenar con nosotros, tenemos múltiples opciones entre las que elegir, en cuanto a horarios y tarifas se refiere, que van desde bonos de un año para los que lo tienen claro, decididos a realizar ejercicios funcionales constantemente y que tienen un alto grado de compromiso, hasta pases de un día para los que todavía no están seguros. Tenemos varios horarios para el nivel iniciación, esto son de lunes a viernes a las 10.30, 11.30, 16.30 y 20.30h. y nuestra recomendación para los alumnos es: cuanto más veces vengas mejor, más posibilidades tienes para aprender. Empezaremos poco a poco para evitar un exceso de cansancio y permitir que te vayas adaptando al ritmo de ejercicio. No dudes en consultar tus dudas en cuanto al Cross Training y su sistema de entrenamiento, buscaremos qué es lo que más te conviene.
Profesionales en tu box de Cross Training en Mallorca
Nuestro Cross Training box, es mucho más que un gimnasio convencional o un lugar donde practicar ejercicio o entrenar. A parte de disponer de unas óptimas instalaciones, contamos con un equipo de profesionales, conocedores del funcionamiento del cuerpo humano y de su comportamiento en el deporte, que con su experiencia diseñan planes de entrenamientos adecuados para cada alumno. Al igual que la dosis de un medicamento varía según la enfermedad de cada persona, la dosis de ejercicio variará dependiendo del estado físico del alumno, pero estamos convencidos de que el ejercicio físico es la mejor medicina para el cuerpo. No queremos alumnos agotados y agobiados en las primeras sesiones de Cross Training , sino que aprendan y vayan adaptándose y aumentando la intensidad del ejercicio paulatinamente, para de esta manera convertirse en atletas de Cross Training o simplemente practicar un deporte sano y divertido.
Jose Roldán
Es un gran amante de la naturaleza y un gran apasionado por entender el cuerpo humano. Su formación se inició en Dirección Hotelera Internacional en la UIB (2003-2007) y posteriormente dio el salto a la docencia en diversos estilos de danza y bailarín profesional lo que le aportó mucha experiencia en clases dirigidas. Tras varios cursos y práctica tras práctica en entrenamiento personal, pilates, movilidad y masajes terapéuticos y deportivos empezó a impartir formaciones a futuros entrenadores personales y de pilates en la escuela Life-Studio donde se formó y donde actualmente sigue instruyendo.
En 2012 comenzó su andadura en el deporte de alta intensidad consiguiendo el primer nivel de Cross Training y comenzando a dar clases de lo que él considera que es método de entrenamiento que mejor funciona: “Cross Training ofrece una amplia variedad de ejercicios que, ajustados a la justa medida de cualquier alumno, crean una condición física óptima que será la base para después poder dedicarse a cualquier deporte”. También opina que el Cross Training debe practicarse con cabeza: “La práctica del Cross Training debe de ser controlada evitando frecuencias cardíacas altas durante un tiempo muy prolongado y atendiendo en todo momento a la técnica que es lo que jamás puede faltar”.
Actualmente, se dedica al estudio y mejora de todos los posibles factores que puedan derivar en lesión o enfermedad y está al alcance de cualquier alumno para corregir o mejorar cualquier detalle. “Un dolor es el síntoma de algo que necesita ser mejorado”. Si le necesitas le encontrarás.
Precios
¡Clase de prueba gratuita!
más información >>
85€
Mes ilimitado
Acceso a todas las clases (previa reserva de plaza).
Entrenamiento libre (Open Box) ilimitado a cualquier hora.
50€
Dos semanas*
Acceso a todas las clases (previa reserva de plaza).
Entrada libre.
*Dos semanas del mismo mes.
40€
Una semana
Acceso a todas las clases (previa reserva de plaza).
Entrada libre.
Si lo prefieres, también tenemos bonos:
225€
Bono 3 meses
Horarios
WOD
Duración:
55min
Días:
lunes a viernes
Horario de inicio:
07:00, 08:30, 09:30, 16:30, 17:30, 18:30, 19:30, 20:30
Halterofilia
Duración:
1h - 1h y 30m
Días:
sábados
Horario de inicio:
9:30 a 12:30